Lesinformatie
Wekelijkse Yogales
Tijd: Dinsdagavond, van 19:30u tot ca. 21:00u.
Locatie: Dorpsstraat, Zoetermeer.
Kosten: € 50,- per maand.
De maanden juli en augustus is er geen les.
Locatie: Dorpsstraat, Zoetermeer.
Kosten: € 50,- per maand.
De maanden juli en augustus is er geen les.
Kennismakingslessen
Kennismakingslessen worden in een serie van 4 stuks aangeboden. Je doet mee met de reguliere les. Zo ervaar je tevens de sfeer in de groep. Na deze 4 lessen beslis je of je doorgaat. De ervaring heeft geleerd, dat dit je een goede indruk geeft wat Kundalini yoga is en vooral, wat het jou doet.
Een serie van 4 kennismakingslessen kan je elk moment beginnen en kost slechts € 25,-.
Aanmelden via email naar: info@yoga-zoetermeer.nl
Aanmelden via email naar: info@yoga-zoetermeer.nl
Een Kundalini Yogales
We beginnen met het zingen van een mantra. Door deze mantra sluit je je mentaal af voor de buitenwereld en bereid je je voor op de yogales, je stelt je open voor je innerlijke kracht en wijsheid. Dan volgen enkele ademhalings- en opwarm-oefeningen en vervolgens een kriya. Dit is een serie yoga-oefeningen die op elkaar zijn afgestemd om een bepaald effect te krijgen. Na de kriya volgt een algehele ontspanning, gevolgd door een meditatie, vaak met een mantra. De yogales sluiten we af met een kop thee. Alles bij elkaar duurt een yogales ca. 1½ uur.
Wat heb je nodig voor een les
· Doe makkelijk zittende kleding aan, het beste is van natuurlijke stoffen (katoen, linnen).
Eet niet teveel of te zwaar voor de les en laat er 1 - 1½ uur tussen zitten.
· Water drinken is geen enkel probleem, het wordt zelfs aangeraden om een flesje water mee te nemen.
· Hulpmiddelen: yogamat of matrasje, dekentje, evt. meditatiebankje of -kussen, etc.
Eet niet teveel of te zwaar voor de les en laat er 1 - 1½ uur tussen zitten.
· Water drinken is geen enkel probleem, het wordt zelfs aangeraden om een flesje water mee te nemen.
· Hulpmiddelen: yogamat of matrasje, dekentje, evt. meditatiebankje of -kussen, etc.
“Wie kan ademhalen, kan yoga beoefenen”
is een bekend yoga-gezegde. Lichamelijke beperkingen hoeven geen beletsel te zijn om yoga te doen. Bij twijfel is het verstandig om vooraf met je huisarts of fysiotherapeut te overleggen wat je wel en niet kan/moet doen. Dan kan je tijdens de les zo nodig alternatieve oefeningen of houdingen krijgen. Ieder lichaam heeft tenslotte zijn eigen mogelijkheden en beperkingen.