Hartelijk welkom op mijn blogpagina!
Vandaag begonnen met bloggen, yoga is leuk om te doen, vooral om te ervaren wat het met jou doet!
Yoga is net als koken en seks, veel lezen geeft je kennis, maar vult niet je maag, geeft je geen orgasme.
Oftewel; alleen ervaring telt! Dus gaan met die banaan! :-)
Voor je begint is het belangrijk om goed te aarden. Yoga is pas zweverig wanneer je NIET goed geaard bent. Ga stevig en stabiel staan, breng je aandacht naar je voeten en verdeel je gewicht gelijkmatig over je voetzolen, de contactvlakken met de aarde.
Adem rustig in en uit vanuit je buik en als je jezelf "zwaarder" voelt worden, de druk op je voetzolen toe voelt nemen, doe je het goed.
Ook als je zit volg je deze stappen met aandacht, eerst bewust worden van de contactvlakken tussen je lichaam en de vloer, je aandacht daarnaartoe brengen en jezelf " zwaarder" voelen worden.
Goed geaard zijn en blijven is de essentie van de juiste yogabeoefening!